Warrior Fitness- Kettlebell Lifting
To άθλημα του Warrior Fitness είναι ένα ευρέως αποδεκτό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Έχει αποκτήσει μεγάλη αναγνώριση σε παγκόσμιο επίπεδο τα τελευταία 20 χρόνια. Είναι ένα πρόγραμμα δύναμης και αντοχής, στο ασκησιολόγιο του οποίου περιλαμβάνονται υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, πλειομετρικές ασκήσεις, τρέξιμο, κωπηλασία εσωτερικού χώρου, άρσεις βαρών (άρσεις θανάτου,άρσης δραμιών (kettlebell lifting), καθίσματα, πιέσεις πάγκου), ολυμπιακές άρσεις (εμπολέ, ζετέ και αρασέ).
Ο Αθλητικός όμιλος Πυγμή χρησιμοποιεί ποικίλο εξοπλισμό όπως AirBike, κωπηλατικές, SkiErgo, kettlebells, Hex Dumbbells κ.ά..
AirBike, κωπηλατικές, SkiErgo, kettlebells, Hex Dumbbells κ.ά..
Περιλαμβάνονται υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, πλειομετρικές ασκήσεις, τρέξιμο, κωπηλασία εσωτερικού χώρου, άρσεις βαρών, ολυμπιακές άρσεις
Κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Εδώ, στην καρδιά της Καλογρέζας, έχουμε δημιουργήσει έναν δυναμικό και φιλόξενο χώρο για όλους όσους αγαπούν τις πολεμικές τέχνες και το fitness και θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να αναπτύξουν την πειθαρχία τους, να μάθουν τεχνικές αυτοάμυνας, να μειώσουν τα επίπεδα στρες και άγχους, να αυξήσουν την αυτοπεποίθησή τους και να γίνουν μέρος μιας κοινότητας που στηρίζει και προάγει τον αθλητισμό σε όλες του τις μορφές.
Η άρση δραμιών (kettlebell lifting) είναι μια μορφή άσκησης που χρησιμοποιεί το kettlebell, ένα σιδερένιο βάρος με λαβή, για να εκτελούνται διάφορες ασκήσεις ενδυνάμωσης και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης. Το kettlebell είναι διαφορετικό από τα παραδοσιακά βάρη, καθώς έχει μια μη ισχυρά ισχυρή μορφή που επιτρέπει πιο δυναμικές και λειτουργικές κινήσεις.
Οι ασκήσεις με kettlebell περιλαμβάνουν κινήσεις όπως οι “swings” (κούνιες), το “clean”, το “press”, το “snatch” και πολλές άλλες, οι οποίες αναπτύσσουν τη δύναμη, την αντοχή, την ισχύ και τη σταθερότητα του σώματος. Αυτές οι ασκήσεις ενεργοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, προσφέροντας μια πολύ αποτελεσματική προπόνηση για την καρδιοαναπνευστική και μυϊκή αντοχή, τη σταθερότητα του πυρήνα και την ευλυγισία.
Το kettlebell lifting έχει γίνει δημοφιλές λόγω της δυνατότητάς του να συνδυάζει την ενδυνάμωση με τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής κατάστασης και της ισορροπίας.
Πυγμή Νέας Ιωνίας